Бег — залог здоровья
— 30.05.2014Большинство попробовавших бегать уже не могут жить без этого! И неспроста ведь вы начинаете чувствовать лёгкость и свободу, ваш организм молодеет (бег способствует регенерации практически всех органов), если вы бегаете утром или поздно вечером, то можете наслаждаться свежим и чистым воздухом! Вы все еще не можете заставить себя? Тогда прочитайте следующие мотивирующие факты о беге!
1. Бег, наверное, самый полезный для сердца вид тренировки. Работает сердечная мышца, сердце становится крепче, выносливее. Все это благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему в целом. Бег необходим не только для красоты тела, но и для нашего здоровья и самочувствия!
2. Каждый день мы испытываем стресс, конечно, это не может не сказаться на нашем самочувствии, если у вас постоянно болит голова, не торопитесь пить дорогостоящие таблетки! Попробуйте пробежаться хотя бы минут 10-15, вы выплесните все негативные эмоции на беговую дорожку, и головная боль отступит!
3. Во время бега кровь насыщается кислородом, следовательно, ее объём увеличивается. Усиливается кровообращение, наши органы ткани и клетки получают большее количество кислорода и полезных веществ!
4. Наверное, вы слышали про эндорфин, это так называемый «гормон счастья». Он вырабатывается в нейронах головного мозга, и помогает уменьшить болевые ощущения. Во время бега этот гормон активно вырабатывается, что позволяет вам ощущать легкое чувство эйфории и радости. Снова бег сочетает в себе приятное и полезное.
5. Во время тренировок кровь, насыщенная кислородом, увеличивает обмен веществ, усиливает работу мозга, центральная нервная система начинает работать как единый механизм. Мозг начинает активнее перерабатывать информацию, умственная активность растет. И, вдруг, во время бега вам приходит решение, давно мучавшей проблемы!
6. Для бега нет принципиальных временных рамок, вы можете бегать в любое время и получать при этом пользу. Утром через 1-2 часа после того как вы встали с кровати, бег поможет получить вам некую разрядку ведь наш организм буквально переполнен выработанными за ночь гормонами. Нашему организму необходима такая разрядка для того чтобы снова прийти в тонус и настроится на новый день. Бег вечером, после работы за 1-2 часа до сна, также принесёт вам огромную пользу. Вы снимите напряжение, выплесните негативные эмоции, подавите ненужный аппетит, а после уснете крепким здоровым сном.
7. Систематические занятия бегом усиливают иммунитет, в крови растет количество эритроцитов и повышается уровень гемоглобина. Беговые нагрузки уменьшают уровень холестерина в крови, заглушают чувство голода, помогают работе желудочно-кишечного тракта. Обмен веществ улучшается, масса тела двигается к своей норме, кроме того снижает опасность развития диабета.
8. Калифорнийские ученые выяснили, что бег положительно влияет на внутренние органы, помогает им восстанавливаться. Например, восстанавливаются ткани печени. Бег помогает почкам, с них уходит лишняя нагрузка, и они начинают работать активнее. В целом состояние организма улучшается, вы чувствуете легкость и комфорт!
9. Если вы постоянно занимаетесь бегом, то помогаете опорно-двигательному аппарату. Бег замедляет процесс дегенерации суставов и мышц. С возрастом работа органов замедляется, становится хуже, поэтому бег особенно полезен для людей старшего поколения. Также люди, ведущие малоподвижный образ жизни, должны устраивать небольшие пробежки.
10. Еще в древности греки учили: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай». Аристотель считал, что физические упражнения необходимы как мужчинам, так и девушкам для того, чтобы родить здоровых детей.
Похожие статьи
Специально для тебя
7 лучших упражнений для того чтобы убрать жир с колен
— 24.05.2014У каждого человека места для отложения жира разные: на бедрах, животе, попе или же по всему телу. Достаточно часто можно встретить стройных женщин, которые постоянно следят за собой, но при этом с «проблемными» коленями и полными икрами. Большинство девушек/женщин убеждено, что такой тип фигуры дан им природой, и что-либо изменить здесь невозможно. Но, это совсем…
-
Как ароматы влияют на энергетику человека
— 19.07.2014Интернет в последнее время изобилует множеством книг, статей, а также видеороликов по поводу энергетики человека, а также факторов, которые на нее влияют, и способов восстановления ее состояния. Только самые закоренелые скептики сомневаются в наличии у человека чакр и энергетических оболочек. Если все-таки Вы, попав на пост подобного содержания, не в курсе о том, чем является…
-
Подготовьте свою кожу к лету
— 11.05.2014Весна пришла, но на пороге лето. Возможно, вы планируете поездку и пересматриваете свой гардероб, а может уже, и обзавелись купальником. Если вы собираетесь на море, и желаете обрести красивый и ровный загар, то вам непременно нужно подготовить кожу к встрече с солнечными лучами. Депиляция Удаляем волосы воском. Для многих удаление волос с помощью крема либо…
Последние статьи
-
Развитие ребенка от 3-х лет
— 23.12.2016Развитие ребенка представляет собой непрерывный процесс, каждый день ваш ребенок приобретает новые навыки, которые являются не только результатом изучения и практики, но и отражают созревание нервной системы. Воспитывая ребенка в любви, вы создаете ему самую лучшую основу для улучшения новых навыков. Помните, что у каждого ребенка есть свои сильные и слабые стороны, что означает, что…
-
Здоровье детей дошкольников
— 04.09.2016Здоровье ребенка дошкольного возраста является очень важным вопросом, который беспокоит каждого ответственного родителя. В период от одного года и до семи лет необходимо диагностировать любые отклонения касательно психофизического развития ребенка. Как правило, здоровье ребенка дошкольного возраста зависит от его внутриутробного развития, от того как проходила родовая деятельность и жизненных функций, сформированных в младенчестве. Именно в…
-
На пороге взрослой жизни
— 30.11.2015Для каждого переходного периода существуют свои определенные сложности. Подросток может переживать через то, что теряет некоторые достижения из предыдущего периода своей жизни. При этом он не совсем уверен, что уже дорос до уровня требований новой фазы жизни и способен научится всему, что необходимо, чтобы справится с условиями новой реальности. Подростку в переходной период приходится переживать…
-
Косметика
-
Выбор губной помады
— 21.03.2015Кажется, что каждая женщина использует губную помаду, начиная чуть ли ни с самого детства. Иногда во время нанесения макияжа, в том числе и на губы, женщину начинают одолевать сомнения, все ли она делает правильно? Ведь первый шаг к красиво накрашенным губам – это правильный выбор помады. Выбираем помаду для макияжа Когда собираетесь приобрести губную помаду,…
-
-
Витамины
-
Подбор витаминного комплекса
— 10.09.2014Для сохранения здоровья и энергичности важно правильно питаться. Вместе с питательными веществами организму требуются также и витамины. Из современной пищи получить достаточное количество витаминов проблематично, поэтому подбор витаминного комплекса актуален как для ребенка, так и для взрослого. Насыщение витаминами на длительный срок невозможно, так как расход этих веществ в организме происходит постоянно. Поэтому оставаться без…
-
-
Диета
-
Диета при ожирении
— 07.11.2015Ожирение возникает при нарушении обмена веществ. Организм в таком состоянии начинает получать куда большее количество энергии из пищи, чем ему требуется для функционирования. Молекулярный уровень ожирения описывается как избыточное превращение углеводов в жиры. У больных ожирением явно проявляется тучность, которая служит источником развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывает одышку, провоцирует утомляемость. Лечение ожирения базируется на правильном…
-
-
Спорт
-
Как быстро сесть на шпагат: советы профессионалов
— 01.02.2015Немногие люди задумываются о физических возможностях своего тела. Простые обыватели не интересуются тем, смогут ли они одним ударом руки пробить фанеру, разбить головой кирпич или протянуть хотя бы несколько метров автобус на канате. Однако те, кто хочет стать сильнее, довольно часто задумываются об этих вопросах. Люди, мечтающие в совершенстве овладеть восточными единоборствами, постоянно ломают голову…
-
-
Советы
-
Как себя заставить начать заниматься спортом
— 17.06.2014Данная статья расскажет читателю, как можно заставить себя начать занятия спортом. Собственно спорт в ней будет рассмотрен в качестве инструмента на пути к саморазвитию, а не только лишь в качестве средства, способствующего укреплению тела. Основная идея заключается в той трактовке, что нужно брать от спорта максимально все, что можете, ведь он является уникальной школой саморазвития,…
-
Интересное
-
Трудности родителей и польза для подростков
— 02.08.2014Свобода и рамки Любовь подростка: какие запреты устанавливать для сына и его девушки? Весной активные признаки подростковой любви начинают особенно сильно беспокоить родителей: на носу экзамены, а любимое чадо со своей второй половинкой начинает проводить вместе все больше времени. Они при любом удобном случае стремятся отпроситься с ночевкой на дачу, а любые ограничения, которые устанавливают…
-
Вода и эмоции
— 26.05.2014Всем кажется, что вода является очень простым химическим веществом, состоящим из водорода и кислорода. Оказывается, не так уж она простая. Результатами многочисленных экспериментов, опытов и исследований, проведенных в разных странах, доказано, что у обыкновенной, привычной для всех воды, есть своя память. У живительной влаги есть способность запечатлевать любое воздействие, запоминать происходящее, фиксировать окружающее пространство. При…
-
Начальная школа – какой она должна быть?
— 21.05.2014Любящий родитель всегда хочет обеспечить своему ребенку счастливое будущее. Сможет ли безграмотный стать счастливым? Предположительно только в мире, где будут такие же безграмотные люди. Но в наши дни информация и все связанное с ней имеют высокую цену, поэтому безграмотному человеку в современном мире пришлось бы несладко. Беспомощных людей, которые не могут уживаться в обществе, постепенно…
-
Как организовать детский праздник на природе
— 18.04.2015Чтобы день рождения или любой другой праздник под открытым небом оставил только яркие воспоминания, очень важно тщательно все спланировать. Организовывать праздник для детей летом — одно удовольствие. Ведь можно выбрать дачу или парк, вместо душной квартиры. Да и с меню все намного проще: фрукты, овощи, мороженое, соки — и накрыт стол, который понравится всем. Однако…
-
Правильное очищение лица – очень важно для вашей кожи
— 02.06.2014Уход за кожей лица имеет несколько этапов: это очищение, тонизирование и питание. Давайте рассмотрим первый из них – очищение. Все, наверняка, помнят сказку «Мойдодыр»? Что там нам этот самый главный «умывальников начальник и мочалок командир» говорил? «Надо, надо умываться по утрам и вечерам!…» Умываются сейчас конечно все, но не все делают это правильно. В этой…
-
Пути достижения идеального вида кожи
— 22.06.2014Кожный покров человека является самым большим, но, к сожалению, в то же время и самым незащищенным человеческим органом. Ежесекундно она терпит пагубное воздействие от холода и тепла, сильных морозов зимой и палящих солнечных лучей летом, тесной одежды и так далее. Таким образом, этому замечательному органу просто необходим ежедневный тщательный уход. Под понятием уход за кожей…
-
Запор у грудничков
— 12.08.2014Многие мамочки сталкиваются с такой проблемой как запор у грудничков. Все откуда-то взяли, что ребенок должен ходить в туалет несколько раз в день. Если же младенец какает раз в три дня, необходимо воспользоваться лекарствами. С чего вы это взяли? Детский организм отличается от организма взрослого человека. При грудном вскармливании, при хорошо налаженном пищеварении, практически вся…
-
Как самостоятельно сделать кондиционер для волос?
— 09.05.2014Для того чтобы избавить себя от бесконечных поисков кондиционеров, которые в огромном количестве представлены в магазинах, следует обратиться за помощью к натуральным средствам, находящимся на вашей кухне. Пищевые добавки смогут сделать волосы сильными и блестящими. Выбрать необходимое средство для волос в магазине – задача не из легких. Кроме того, не всегда в их составе…
-
Бег — залог здоровья
— 30.05.2014Большинство попробовавших бегать уже не могут жить без этого! И неспроста ведь вы начинаете чувствовать лёгкость и свободу, ваш организм молодеет (бег способствует регенерации практически всех органов), если вы бегаете утром или поздно вечером, то можете наслаждаться свежим и чистым воздухом! Вы все еще не можете заставить себя? Тогда прочитайте следующие мотивирующие факты о беге!…
-
Подготовьте свою кожу к лету
— 11.05.2014Весна пришла, но на пороге лето. Возможно, вы планируете поездку и пересматриваете свой гардероб, а может уже, и обзавелись купальником. Если вы собираетесь на море, и желаете обрести красивый и ровный загар, то вам непременно нужно подготовить кожу к встрече с солнечными лучами. Депиляция Удаляем волосы воском. Для многих удаление волос с помощью крема либо…
-
Витамины: принимать или нет?
— 19.06.2014Еще со времен школьной скамьи нам известно, что витамины являются жизненно важными для нормальной деятельности нашего организма. Когда они отсутствуют в пище, то это приводит к возникновению авитаминоза – достаточно серьезной патологии, имеющей яркие, характерные ей, проявления. Также школьный курс поведал нам и о том, что витамины также могут служить средством профилактики различного рода заболеваний….
-
Диета при ожирении
— 07.11.2015Ожирение возникает при нарушении обмена веществ. Организм в таком состоянии начинает получать куда большее количество энергии из пищи, чем ему требуется для функционирования. Молекулярный уровень ожирения описывается как избыточное превращение углеводов в жиры. У больных ожирением явно проявляется тучность, которая служит источником развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, вызывает одышку, провоцирует утомляемость. Лечение ожирения базируется на правильном…
-
Правильный уход за кожей лица
— 29.06.2014Лицо человека – это его визитная карточка. Каждая женщина особенно относится к поддержанию красивой и здоровой кожи лица. Правильный уход за кожей лица следует осуществлять в независимости от возраста. Ведь чем раньше Вы начнете ухаживать за кожей своего лица, тем кожа будет дольше иметь молодой, упругий и эластичный вид. Регулярное осуществление ухода за кожей лица…
-
Как себя заставить начать заниматься спортом
— 17.06.2014Данная статья расскажет читателю, как можно заставить себя начать занятия спортом. Собственно спорт в ней будет рассмотрен в качестве инструмента на пути к саморазвитию, а не только лишь в качестве средства, способствующего укреплению тела. Основная идея заключается в той трактовке, что нужно брать от спорта максимально все, что можете, ведь он является уникальной школой саморазвития,…
-
Бережный уход за кожей вокруг глаз
— 04.06.2014Уход за кожей вокруг глаз очень важен. Причем ухаживать за ней нужно начинать уже лет с 20. Хотя вроде видимых причин для этого в таком возрасте еще нет. Почти все так и думают, а потом, о ужас, откуда-то появляется синева под глазами и «лапки гусиные», начинается паника. Что это старость?!? А дело вот в чем….
Ответить
Вы должны войти, что бы оставить комментарий.